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野菜炒め(またやっちまった)まぐろ昆布・うぐいす豆・柴漬

ブタ肉の野菜炒めはとき片栗でとろみをつけた。
ご飯には
●黒ごま
●黒豆
●はと麦
●小豆
●もちきび
●米粒麦
●玄米
●高きび
●アマランサス
●キヌア
が入っている。雑穀十種類調合炊き込みご飯「深海の恵み」です。